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今年こそ!朝のタスクをルーチン化させてみる

   



NEW YORK, NY – SEPTEMBER 25: Ichiro Suzuki #31 of the New York Yankees bats in the the second inning against the Baltimore Orioles during a game at Yankee Stadium on September 25, 2014 in the Bronx borough of New York City. (Photo by Elsa/Getty Images)

イチローを思い浮かべる人も多いと思いますが、普段の生活に組み込むことで、人生が豊かになるかも?

8時のアラームで起きてから朝ルーチンを済ませ朝食を摂りその片づけをして9時。やればできる。出かける前に新聞が読めるかも。

朝の家事をルーチン化できるようになって5ヶ月、やっと時短を意識できるようになった(同じ場所で行うことはまとめて済ませてしまう)

朝の行動をルーチン化して体に刻み込め!

決まり事を設ける事で「選択する」という事にかけるエネルギーを削り、本当に大切な事にエネルギーを費やす事が出来るようになる

見積もり→実行→振り返り→見積もり…を繰り返して、リストの精度をどんどん高めていくことができる

事前に決めたリストに従って動くだけなので、いざ実行する際には、眠くてボーッとしていても次々にタスクをこなすことができます

ルーティン化する事で、取り組むのが難しいと思われる事でも当たり前のように取り組む事が出来るようになります

決まった作業を毎日やる事によってその作業が体に強く刻まれ、体に染み付いてくる。

あの人達もやってた


SAN FRANCISCO, CA – JUNE 06: Apple CEO Steve Jobs delivers the keynote address at the 2011 Apple World Wide Developers Conference at the Moscone Center on June 6, 2011 in San Francisco, California. Apple CEO Steve Jobs returned from sick leave to introduce Apple’s new iCloud storage system and the next versions of Apple’s iOS and Mac OSX. (Photo by Justin Sullivan/Getty Images)

ご存知、Appleの設立者。

毎朝鏡を見て、「今日が自分の最後の日だとしよう。自分が今日やろうとしていることは、果たして自分のしたいことだろうか?」と自問自答する

答えが「NO」の日が続けば、何かを変える必要があると悟る。(2005年にスタンフォード大学の卒業式で行なったスピーチより)

鉄の女と言われ映画にもなった、元イギリス首相。

前日どんなに遅くまで仕事をしていても、朝5時からの英BBCラジオ番組『Farming Today』(食べ物や農業、地方についての番組)は欠かさず聴いていたとか


LONDON, ENGLAND – NOVEMBER 30: Anna Wintour attends the 60th London Evening Standard Theatre Awards at London Palladium on November 30, 2014 in London, England. (Photo by Tim P. Whitby/Getty Images)

女性誌「ヴォーグ」誌編集長。

毎朝の日課となっている1時間のテニスを毎朝5時45分に始めることからスタート

この他にもスポーツ選手などのルーチンは良く聞きますよね。

で、やり方はというと

毎朝やってることを思い出して、時間を設定するだけ。

毎朝やることをリスト化する

まずは、朝やるべきことを思い出してリスト化しましょう。

見積もり時間を決めて、実行する順番を決める。決めた順番で実行し、結果を振り返り、見積もり時間や順番を見直す


Photo by Medioimages/Photodisc / Photodisc

いいか、よく聞きな。

複雑すぎるものをタスクに加えないことと、最初から多くのタスクをてんこ盛りにしないことがポイント

最初っから気合を入れすぎると続かないのは目に見えてる…

毎日使うものなので、繰り返し使いやすいデジタルツールで作成するのが良いと思います

今では便利なアプリが沢山ありますからね。もしくはExcelなどで作るとか。

人生の目標となることに組み込むとさらにベター。ルーチン化した活動に毎日取り組んでいると、インスピレーションが湧いてくるかもしれません

「人生を劇的に変えるには習慣を変えるしかない」。僕はそう思っている。

ルーチンワークに取り組んでいる方のブログから引用したのですが…これは名言ですね。

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