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みんな何やってんの…?「通勤時間」を上手に使うコツ

   


「必ず座れる電車」の需要がハンパない。

"電車の時間"は重要視されてるということが明らかに

鉄道各社が今、朝のラッシュ時に“確実に座って通勤”できる電車の導入

すでにJRなどで導入されている追加料金で座れる列車は、いずれも好調。追加料金を払ってでも座りたい乗客のニーズがある

通勤時間の使い方で年収って変わるらしい。

年収が高い人ほどスキマ時間も新聞やビジネス雑誌を読んで情報を得たり、自身の教養を高めるなどして有意義に過ごしている

一方「何もしない」と答えたのは、年収300万円未満の人(42.3%)が最も多かった

科学者「電車での睡眠はOK」

フランスの国立睡眠不眠研究所が行った研究から、電車などの移動中の仮眠が、睡眠不足の解消に効果的なことが分かった

20~60代のビジネスパーソンに、通勤電車の中での過ごし方を聞いたところ「睡眠をとる」(46.1%)と答えた人が最も多い


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ゆりかご…。なんて幸せな響き…。

周期的な振動は脳が慣れてしまうので、ゆりかごに近い状態になる

帰りの電車で眠ってしまうと、寝つきにくくなり、睡眠の質が悪くなる。眠くてもガマンして、帰宅してから早めにベッドへ

ただし、帰路での睡眠は控えた方が良さそう

女子は、ダイエットしてるらしい。。

まずは、つり革を使って二の腕エクササイズ。やり方は簡単!つり革を握って、そのまま下方向に引っ張るように力を入れる

手の甲が内側に来るような引っ張り方・手の平が内側に来る引っ張り方と2種類行うことで二の腕のダイエットに

10秒くらいからセット数を決めて行ってみてください。二の腕の筋肉を意識するだけでも違ってくる

具合が悪くて座った時は無理をすることはありませんが、余力があれば座ったままできるエクササイズを行ってみる

膝をそろえて座る。これだけでも太ももの内側に刺激を感じる。床からかかとを少し上げ、両ひざの内側に力を入れて10秒キープ

人間観察ってちょっと感じ悪いけど。。

よく観察してみると各カテゴリーで共通のグッズを所有している事に気がつく事がある。いわゆる流行

人間観察を行う事で、人間の求めているものを直接感じる事ができる。流行のキャッチなんて、まさにビジネスチャンスそのもの

「電車は情報の宝庫。中吊り広告で最近のニュースもわかるし、人の服を見れば、流行のファッションや衣替えの時間などもわかる」

なんて言う社長まで(!)

電車で勉強が捗るコツ。

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